Richtig essen: Reminder!

Eine kleine Erinnerung an die richtigen Ernährungsgewohnheiten ist nie verkehrt. Eine ausgewogene Ernährung basiert auf einfachen Prinzipien und hält Sie von all diesen Wunder-Lösungen fern, die wenig bis gar keine langfristigen Veränderungen bringen.

Erstellen Sie sich eine ausgewogene Ernährung zusammen, an der Sie jeden Tag arbeiten, die Ihnen aber keine Einschränkung bringen soll, denn wir alle „dürfen“ alles essen. Wir vergessen oft, dass es eigentlich keine „verbotenen“ Lebensmittel gibt, Sie sollten nur wissen, dass man nicht zu viel, nicht zu oft und vor allem abwechslungsreich essen sollte.

Gut zu essen bedeutet, auf Produkte zurück zu greifen, die sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken (Obst, Gemüse, Stärkehaltiges, Fisch ...). Ebenso sollte man den Konsum von zuckerhaltigen (Süßigkeiten, Softdrinks ...), gesalzenen (Antipasti, Chips ...) und fettigen (Fleisch, Butter, Sahne ...) Lebensmitteln einschränken.

Regelmäßige körperliche Aktivität mit gesunder Ernährung kombiniert wird nicht nur ein Gewichtsproblem korrigieren, sondern auch eine Reihe von gesundheitlichen Problemen wie Krebs, Diabetes, Cholesterin, ...

Jetzt liegt es an Ihnen!